Zapiekane awokado
Dzisiejsza propozycja to lekkie i pożywne danie z zapiekanym awokado, które dostarczy Wam dużo energii. Świetnie sprawdzi się jako śniadanie lub mała przekąska w ciągu dnia. Czas przygotowania: 5 minut Czas zapiekania: ok. 10 - [...]
Makaron zapiekany ze szpinakiem i pieczonym łososiem
Przygotowałam dla Was propozycję lunchu z makaronem zapiekanym ze szpinakiem i pieczonym łososiem. Jest to bardzo proste i szybkie danie, które przygotujesz już w ok. 15 minut! Czas przygotowania: 5 min Czas pieczenia: około 10-15 [...]
Tagliatelle z siemieniem lnianym, szpinakiem, cukinia i serem gorgonzola
Prawdopodobnie czytając ten przepis, pomyślicie, że jest bardzo kaloryczny, a przecież miało być dietetycznie. Ale kto powiedział, że zdrowo - to znaczy nieciekawie i jałowo? Pokażę Wam pewne tricki, abyście mogli oswoić na pierwszy rzut [...]
Jaja zapiekane ze szpinakiem, fetą, pomidorami i kiełkami jarmużu
Przedstawiam Wam propozycję na śniadanie, kiedy mamy nieco więcej czasu. Świetnie sprawdzi się jako weekendowe, choć jeśli przygotujesz sobie składniki wcześniej (np. poprzedniego wieczoru), a rano, zaraz po wstaniu tylko wybijesz na świeżo jaja i [...]
Sałatka na ciepło z duszonym jarmużem i kurczakiem z orzechami ziemnymi
Przedstawiam Wam doskonałą sałatkę podawaną na ciepło z duszonym jarmużem oraz z kurczakiem z dodatkiem orzechów ziemnych. Sałatka świetnie sprawdzi się jako zdrowa i lekka kolacja lub obiad dla całej rodziny! Czas przygotowania (bez [...]
„Łagodne” bataty 🙂
Przedstawiam Wam przepis na "łagodne" bataty. Dlaczego łagodne? Ponieważ kwercetyna, którą zwierają słodkie ziemniaki, ma działanie przeciwzapalne, łagodzi alergie, a nawet objawy astmy. Czas przygotowania: około 30 min. Składniki na 4 porcje: 3 bataty, pokrojone w kawałki [...]