3 najważniejsze zasady skutecznej zmiany
Stary rok kończy się, a nowemu zwykle przypisujemy wiele oczekiwań i zobowiązań (także, albo przede wszystkim wobec siebie). Co drugi statystyczny Polak od 1, no może od 2 stycznia przechodzi na dietę. Statystyki dowodzą, że [...]
Fakty i mity na temat odchudzania
Fakty - jak ja je lubię. Jak wiecie, mój styl myślenia jest oparty wyłącznie na FAKTACH, uwielbiam zatem obalać wszelkie mity, zwłaszcza te żywieniowe, a jest ich wiele. Każdego dnia spotykam się z nimi - [...]
Zachcianki żywieniowe a emocje
Zastanawiałaś się kiedyś, z jakiego powodu sięgasz po jedzenie? Co jest Twoim głównym motywatorem, by sięgnąć po coś do jedzenia? Co Ci nie pozwala przestać jeść? Wiesz o tym, że dokładnie przyglądając się temu co jesz, [...]
A jak ananas
Pamiętam, jak 10 lat temu byłam w niezapomnianej podróży na Mauritiusie i po raz pierwszy w życiu zobaczyłam, jak rośnie ananas. Byłam pewna, że rośnie na drzewie (jak kokos, czy banan). Nie zastanawiałam się nigdy [...]
A jak asertywność… żywieniowa
Asertywność - co to takiego? Asertywność jest to sposób funkcjonowania, który powoduje, że jesteśmy bardziej otwarci, a jednocześnie bardziej pewni siebie. Człowiek asertywny przyznaje prawo do posiadania własnego zdania sobie i innym. Wyraża własne opinie [...]
5 produktów, które natychmiast wyrzuć z lodówki
Z mojego doświadczenia wynika, że bardzo często problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała wynikają z niewiedzy. Zawsze powtarzam, że świadomość to pierwszy i kluczowy krok do sukcesu. Zapewne nie raz słyszałaś, że razowe pieczywo jest [...]