Czy ruch to naprawdę samo zdrowie?
Kochana! Doskonale wiesz i na pewno nieraz słyszałaś, że ruch to zdrowie. Co zrobić jednak, jeśli nie masz czasu albo nie lubisz się ruszać? Dziwnie to brzmi, prawda? Jednak większość z nas ma problem z [...]
Serotonina – kontroler energii i nastroju
Serotonina, ten przenoszący sygnały związek chemiczny jest odpowiedzialny za nasz poziom energii, apetytu, za kontrolowanie snu, za nasze zachcianki żywieniowe oraz stan napięcia przedmiesiączkowego. Nasz mózg wytwarza to paliwo codziennie, głównie w nocy podczas fazy [...]
Czy jedzenie może uzależniać?
Wielu ludziom, zdrowe odżywianie się i zejście do prawidłowej wagi ciała wydają się celem wręcz nieosiągalnym. Zwykle problem tkwi w przekonaniach i nawykach żywieniowych, jednak nie zawsze. Dziś chciałabym poruszyć temat uzależnienia od jedzenia. Jedzenie [...]
Dieta OdNowa, czyli spotkania dla kobiet, które chcą zadbać o siebie świadomie i odpowiedzialnie
RozkFITnij w 2018 i bądź już Zawsze Zgrabna! CHCESZ BYĆ JUŻ ZAWSZE ZGRABNA BEZ DIET I ĆWICZEŃ? DOŁĄCZ DO NAS JUŻ DZIŚ! Spotkania Zawsze Zgrabnych Kobiet, to jedyne takie wydarzenie poświęcone emocjom i jedzeniu. To miejsce, [...]
Nabiał – czym go zastąpić w diecie eliminacyjnej?
Czym jest nabiał każdy wie i pewnie nie raz słyszał "pij mleko, będziesz wielki" albo "żeby mieć mocne kości, trzeba jeść Danonki". Faktem jest, że nabiał zawiera m.in. wapń – pierwiastek niezbędny do budowy kości [...]
5 sprawdzonych sposobów na przyspieszenie metabolizmu
Metabolizm to najprościej rzecz ujmując cykliczny proces zachodzący bez przerwy, który umożliwia podtrzymywanie funkcji życiowych poprzez pozyskanie energii i składników odżywczych z pożywienia oraz wykorzystanie ich. W wyniku tych złożonych, cyklicznych procesów, składniki odżywcze dostarczone [...]