5 pomysłów na śniadania białkowo-tłuszczowe
Coraz częściej i głośniej mówi się o śniadaniach, w których głównym źródłem energii nie są węglowodany, a białka i tłuszcze. Taka zmiana powoduje, że jesteśmy o wiele bardziej nasyceni i nie czujemy głodu przez dłuższy [...]
Afro LATINO – tego jeszcze nie było, jedyne takie zajęcia fitness! Dołącz do nas i baw się doskonale w rytmach latino!
Kochane! Wakacje to najlepszy czas, aby trochę się poruszać, złapać zastrzyk pozytywnej energii, spalić tłuszczyk, wysmuklić talię, ale przede wszystkim DOSKONALE SIĘ BAWIĆ! Ruszamy z aktywnym cyklem FITnessowych spotkań – każda II-ga środa miesiąca, godz [...]
Intermittent fasting – co to takiego i czy działa?
Intermittent fasting, czyli post przerywany, jest ostatnio popularnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Polega na powstrzymaniu się od jedzenia na zaplanowany czas – na przykład pominięciu śniadania i zjedzeniu pierwszego posiłku ok. południa, lub też [...]
6 powodów, dla których warto pić kawę
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoi na świecie - codziennie większość z nas sięga po nią, aby dodać sobie energii. Napar z kawy ma niezwykle cenne właściwości, ale jak każdy produkt w nadmiarze może być [...]
4 sposoby, dzięki którym twoje planowanie posiłków stanie się skuteczne
Zmiana sposobu odżywiania na zdrowszy i bardziej wartościowy, nie jest wcale taka prosta. Szczególnie jeśli do ogarnięcia masz dwójkę dzieci, psa, pracę i życie towarzyskie. Żeby zacząć zmieniać swój jadłospis, warto zacząć planować swoje posiłki. [...]
Woda – dlaczego warto pić ją ze szklanej butelki?
Dlaczego warto pić wodę i ile dokładnie powinno się jej wypijać, pisałam nie raz. Jeśli jeszcze nie zapisałaś się do mojego newslettera i nie pobrałaś ebooka "WOLNA OD DIETY", to zrób to teraz. Piszę tam [...]